太もも痩せ、ダイエットする！

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太ももダイエットに効果的なダイエット食がないかと探していますが、体全体のダイエット食はあっても、太ももをターゲットにしたような部分痩せダイエット食が見あたりません。
やっぱり食べ物で部分痩せって難しいんですかね？
運動とかでもなかなか部分痩せは難しいし、食べる物でなんとかと思ったのですが、甘くはないようです。
ここはちゃんとセオリー通り普通のダイエットをした方が良いのかな？